Консультации психолога: помощь при тревоге, стрессе и неуверенности
Я – психолог-консультант. Помогаю справляться с тревогой, стрессом, страхами и неуверенностью в себе. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе, который позволяет понять, как ваши мысли влияют на эмоции и поведение, и научиться менять то, что вас не устраивает. Опираюсь на современные научные методы. Встречи проходят онлайн – это удобно и конфиденциально.
Стоимость консультации – 5000 р. (час). На первую консультацию скидка – 50%!
психолог-консультант
Меня всегда привлекала психология, и я понимала, что хочу связать с ней свою жизнь. Я получила высшее образование (бакалавриат и магистратура) по психологии, регулярно прохожу курсы повышения квалификации. В данный момент обучаюсь на клинического психолога и продолжаю развиваться как психолог-консультант. Но для меня важно не только применять профессиональные методы, но и быть рядом по-человечески – с вниманием, теплом и уважением.
Юлия Валиуллина
Наши встречи – это пространство, где можно открыто говорить о своих мыслях и чувствах. Моя задача – помочь вам разобраться в ситуации и найти новые способы справляться с трудностями. Каждая встреча длится 60 минут и проходит онлайн. На первой консультации мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и определяем цели работы. Все встречи конфиденциальны и строятся индивидуально – с учётом ваших особенностей, темпа и потребностей.
Процесс консультирования
Полезные статьи
Полезные статьи
Раздел с полезными статьями и материалами для посетителей сайта, интересующихся психологией и саморазвитием.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия – метод, который помогает меняться
Чувствуете тревогу, усталость или застряли в круге негативных мыслей? Узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить привычные реакции, вернуть уверенность и научиться управлять своими эмоциями. Реальные инструменты – реальные изменения.
Как перестать прокручивать неприятные мысли перед сном?
Засыпаете, а в голове снова крутятся события дня и тревожные мысли? Разбираем, почему так происходит и что помогает успокоиться, отпустить напряжение и наконец выспаться.
Что значит быть добрым к себе – на практике?
Вы поддерживаете других, но к себе бываете строже всех? Узнайте, что на самом деле значит доброта к себе и как перестать воевать с собой
Почему мы чувствуем тревогу, даже когда всё в порядке?
Иногда тревога появляется без очевидных причин: внешне всё спокойно, но внутри – ощущение напряжения и беспокойства. В этой статье – о том, почему так происходит и как научиться по-настоящему расслабляться.
Стресс как сигнал: что он пытается сказать?
Стресс – слово, которое мы обычно воспринимаем негативно. Но на самом деле, это не враг, а естественный механизм организма, реагирующий на нагрузку.
Почему мы выбираем чужие ожидания вместо собственных желаний?
В статье разберём, почему стремление соответствовать чужим ожиданиям формируется ещё в детстве, как биологически закреплён страх отвержения, к каким последствиям приводит жизнь «по чужому сценарию» и какие шаги помогают вернуть внимание к собственным желаниям.
Что скрывает тревога?
Тревога не всегда сигнализирует о реальной опасности. В современном мире физических угроз стало гораздо меньше, а тревоги – больше. Что же скрывает тревога?
Самопомощь
Самопомощь
Иногда наступают моменты, когда негативные эмоции становятся слишком сильными – тревога, раздражение или чувство вины… Не всегда в этот момент есть возможность проконсультироваться с психологом. В данном разделе собраны простые техники для помощи – здесь и сейчас. Они не заменяют профессиональную помощь, но помогут справиться с негативными эмоциями.
Психологические тесты для самопонимания
Психологические тесты для самопонимания
Иногда важно просто остановиться и прислушаться к себе.
Эти тесты помогут взглянуть на свои эмоции, понять, что сейчас происходит внутри, и сделать первый шаг к осознанным изменениям.
🌿Нужно ли мне обращаться к психологу?
Небольшой тест поможет определить, нужна ли Вам психологическая помощь.
Как я справляюсь со стрессом?
Ответьте на несколько вопросов – и узнайте, не стал ли стресс постоянным спутником Вашей жизни.
FAQ
Консультация проходит онлайн, по видеосвязи, в спокойной и конфиденциальной атмосфере. Мы обсуждаем Ваш запрос, определяем, что сейчас важно, и уже на первой встрече начинаем работать с трудностями.
Обычно консультация длится один час. Этого времени достаточно, чтобы погрузиться в тему и наметить реальные шаги к изменениям.
Это зависит от запроса и глубины проблемы. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы заметить первые изменения. В других случаях работа становится более длительной. Мы всегда обсуждаем это вместе.
Это нормально. На первой встрече я помогу сформулировать запрос, даже если пока есть только ощущение, что «что-то не так». Часто именно с этого и начинается настоящая работа.
Это естественно – обращаться за помощью непросто. На встрече не нужно быть «сильным» или «удобным». Можно просто быть собой. Я создам пространство, где безопасно говорить честно.
Да. Если планы изменились, пожалуйста, предупредите заранее – не позднее чем за сутки. Мы перенесём встречу на другое удобное время.
Стоимость консультации – 5000 рублей.
Контакты
Телефон: +7 (963) 480-09-20
Электронная почта: help-your-mind@mail.ru
Мы используем cookies для быстрой и удобной работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы принимаете условия обработки персональных данных и соглашаетесь с политикой использования файлов cookies